美腿达人教你如何瘦腿最快最有效

　　4、特殊鞋

　　换上硬底鞋，只让脚掌站在砖头上，或是台阶上，坚持三个星期，每天练习，你就会发现小腿肚的位置有所上移，腿型也比原来更加好看修长了，就连臀部也变翘了。

　　如果你不想采用这个方法，那么将松糕鞋改良一下，修成前高后低的鞋子，也可以起到同样的效果，特别适合肌肉型粗腿。