腿部减肥 瘦腿操+饮食双管齐下

　　二、按摩术

　　瘦腿按摩术-大腿

　　Step1、两手交替分别沿着大腿的内侧和外侧，从脚踝向大腿根部慢慢的按摩，而针对双腿各重复这个动作30次。

　　Step2、双手拧毛巾一样用力的挤压大腿赘肉，双腿都进行这个动作好几十次。

　　Step3、双手交替用力的拍打大腿赘肉的情况，而且左右两腿各重复此动作30次，感觉到大腿酸痛为止。