腿部减肥 瘦腿操+饮食双管齐下

　　三、瘦腿饮食法

　　1.晚间少吃淀粉质

　　这针对于大腿肥胖的情况，那么一定要从饮食方面下点功夫，而最为上心的就是晚餐了。晚餐或宵夜吃大量淀粉质，因为缺少运动的机会，这会导致脂肪在身体内堆积的情况，会越来越胖的。这样反而导致了萝卜腿的情况，晚餐尽量吃的清淡，而且尽量吃的早一些。

　　2.几种食物越吃腿越瘦

　　一些能够帮助瘦腿的食物，大家还是不要错过，下面就让小编为大家分享生活中最为常见的瘦腿食物，如：紫菜、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇异果等，这些食物不仅富含矿物质和维生素，而且是清肠排毒的最佳食物，迅速的搞定身体内堆积的废物，从而迅速的帮助瘦腿哦!