彻底根除小腹的方法 瘦腹部最有效的运动

　　五、弓步下蹲

　　1.双脚一前一后站立，双手握拳，肘部弯曲90度

　　2.收腹，左腿弯曲成90度，右腿往下压，同时摆动左右手，保持10秒后换边进行

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