彻底根除小腹的方法 瘦腹部最有效的运动

　　二、舒展动作

　　1.躺姿，双手往两侧摊平张开，掌心贴地，双腿伸直并拢

　　2.保持腹肌呈收缩状态，缓慢做12次

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]