助你快速减肚子的赘肉的10大秘诀

　　9、食量控制

　　每顿饭都要控制食量，并且保证自己摄入了全麦的食物和不饱和油脂。这是比较好的减小肚腩的方法。吃全麦食物可以减掉更多的腹部脂肪。调查显示，你摄入不饱和油脂的话，也会降低腹部的油脂储积。