小肚子怎么减 让你不再当小“腹”婆的技巧
http://fitness.qm120.com2010-07-21 09:22:00 来源:全民健康网
5、尝试普拉提的拉链
脚跟并拢站立,脚趾头稍稍向外。手臂向上,双手并在一起位于下巴下方。呼气,手臂向下压,使得手掌和手臂很靠近身体。同时,脚跟离地,脚趾立在地面上。保持这个“顶部”的姿势2秒钟,吸气然后回复到刚开始的姿势。腹肌“向内向上”的运动,手臂向下。做20个回合。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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