减掉小肚腩 重塑小蛮腰

   　要减肥并不一定要节食，只要需要改掉以前不良的饮食习惯，重新建立健康的饮食习惯，这样可使身体在确保营养均衡和前提下减少脂肪。建议每天喝点酸奶，酸奶中不但包含了牛奶中的丰富养分，另外还含有丰富的钙质和乳酸清，这些营养成分可以帮助抑制胆固醇。不仅如此，它的另一个强大功能就是可改善便秘问题，促进肠胃蠕动，使体内的毒素顺利排出，而生菜、韭菜、木耳、海带、胡萝卜等其他蔬菜也具有排毒减肥的功效。

　　要减肥运动是少不了的，下面介绍个减掉小肚腩的方法：