迅速瘦腰腹的方法

      四、弯身仰举

　　如果你不喜欢仰卧起坐，或已经厌倦了这种传统的运动方式，那么就来试试这个弯身运动，和仰卧起坐一样很简单，一学就会。平躺在地板上，双手自然放在身体的两侧，利用腹部肌肉的力量抬起臀部，手臂和肩膀要始终贴在地板上，并保持这个姿势几秒钟，之后放下臀部，重复进行15～20分钟。

　　五、矫正身体姿势

　　想拥有平坦的小腹，背部的强健是很重要的，腰部周围的肌肉会支撑脊柱，所以身体站直就可以保护背部、腹部肌肉的紧凑感。

　　六、瑜伽

　　瑜伽操人人都可以进行，不管你身体的柔韧性是怎样的都可以进行，瑜伽可以很好地来瘦腰腹，因为会利用到腹部呼吸的方式，并且瑜伽还可以塑造全身的身体线条，可起到很好的塑形作用。