快速瘦小腹 击败大肚腩

      快速瘦小腹：揉腹法

　　利用双手手掌，以从上到下的方向、画圈的方式用力揉搓腹部30下，之后再用同样的方法以反方向进行揉搓30下，接着再用双手的手掌用力并快速地上下来回搓揉腹部2～3分钟，直到腹部发热微红为止。揉搓完毕后你会感觉腹部有麻麻的并伴有微痒或针刺的感觉。

　　评价：这个方法可以促进腹部脂肪的燃烧分解，并能锻炼腹部直肌，增强腹部肌肉和减少多余脂肪。