快速瘦小腹 摆脱“游泳圈”

　　你的腰间是否也存在很多余的“游泳圈”，并且对它束手无措?来看看下面的快速瘦小腹的方法吧，改变一下你的生活习惯，让“游泳圈”滚得远远的。

　　快速瘦小腹：改变饮食习惯

　　摆脱“游泳圈”的束缚第一步就是要改变你的饮食习惯，用完餐后不要马上坐下或躺下，起身站立一会儿，或是外出散散步，哪怕是收拾房间也可以，只要别坐着，这些小动作都可以帮你减少并防止脂肪的囤积，并能促进消化。在饭后30分钟内，如果保持静止状态是很容易在腹部囤积脂肪的。

　　快速瘦小腹：正确的走姿、坐姿

　　时刻保持正确的姿态，走路时挺胸抬头，自然地摆动手臂，如果习惯在胸前抱手臂，腹部肌肉就不能出力，慢慢地就变得突起。而自然地摆动手臂，可以帮助消耗更多的热量，并且还能让你更有精气神，整个人看上去都格外地精神。在坐下的时候，脊背要挺直，不要弯腰和挺腹，这样坐可以锻炼腹部肌肉，防止腹部肌肉松弛。