快速瘦小腹 摆脱“游泳圈”

      快速瘦小腹：食物要煮熟

　　有不少时尚饮食都讲究半生不熟，也有不少追求时尚的人群就好这口儿，但是半生不熟的食物会使淀粉不能很好地被摧毁，而多数的蔬菜和谷物中的淀粉会存留在大肠中产生二氧化碳，易使小腹突出。

　　快速瘦小腹：进食时消除紧张感

　　特别是女性朋友的肠胃很敏感，可能是由于消化道粘膜的激素感受器的原因，容易引起经常性肠道功能病，而人们会误把这种疾病称作结肠炎。为了保护肠胃健康，我们要在吃防的时候保持端正的坐姿，并放慢进食的速度，并不要边看电视边吃饭，以及要充分地咀嚼。

　　改变你的不良生活习惯吧，在健康的习惯下无需特别做什么就能快速瘦小腹。