快速瘦小腹 击败大肚腩

      快速瘦小腹：身“u”式

　　平躺在床上或地板上，双手托在大腿下面，并抬高双腿，与上身呈90度直角，双腿要尽量绷直，再慢慢使身体呈“u”字形，之后收腹起身，保持几秒钟后再重复进行，共进行30～50次，如果你的体力还不错，可以继续再做几个仰卧起坐。

　　评价：这个运动可以锻炼腹部直肌，增强腹部肌肉，就连肩颈、背部、腰部都可以锻炼到，能够起到预防颈椎和腰椎的疾病。

　　只需坚持进行这个几个小动作就可以帮你快速瘦小腹，可以在每天晚上睡觉前进行一次。