日常减肚子最有效的方法

　　4、清晨空腹吃苹果

　　苹果含有大量果胶成分，可让人体吸收更多水分，稀化粪便，改善便秘。并且苹果还可调节肠道，保证排便顺畅，更能补充人体所需的营养成分。早起喝一杯水，在吃早饭前吃个苹果，可以加快瘦腹速度。不过肠胃不是很好的人不要采用这个方法，因为空腹吃苹果可能会导致胃痛。

　　5、早起空腹喝两杯水

　　体内水分不足就会造成便秘，食物残渣会留在肠道中，肠道中的水分会不断的被吸收，影响了肠道蠕动速度，所以就要及时补充水分。早起空腹喝两杯清水，可以帮助排便，清洗肠胃中的食物残留。早上胃部活动相对比较快，可以迅速将水分输送到结肠。

　　这五种方法就是减肚子最有效的方法，有小肚腩烦恼的mm可采用这些方法来减轻腹部负担。