减腹部赘肉的运动方法

　　5、芭蕾动作

　　芭蕾的每一个动作都有对收腹的要求，坚持练习芭蕾的基本动作就可以达到瘦腹的效果，只需短短的15分钟哦，松懈的小腹肉肉就会消失不见，并且小腹肌肉更紧实。

　　6、拉丁舞

　　热情的拉丁舞很适合mm们，摆髋的动作很性感又，对于减掉腰腹部位的赘肉相当有效，只要坚持一个星期的拉丁舞练习，腰腹线条就能有明显的改善。

　　7、呼啦圈

　　伴随着喜欢的音乐一起转转呼啦圈吧，这是很传统的减腹部赘肉的运动方法，每天转上20分钟，效果非常明显，并且最重要的优点就是可以边看电视边，其实还是挺享受的。