让你吃出前凸后翘的7道丰胸食谱

　　你想要拥有的魔鬼身材吗？那要如何呢？食谱能让你从美味的料理中轻轻松松达到效果，此外生活中注意方法，能简单加强你的女性魅力。下面就来教你生活中的方法，并推荐7道简易食谱，让你不用烦恼吃什么。

　　具效果的食材有：蹄膀、蹄筋、猪脚、鸡爪、牛乳、牛肉；海鲜部分有各类新鲜鱼贝类、海带、木耳等都是属于营养价值高，有益气补血或含激发女性荷尔蒙分泌、含胶原蛋白可活络乳腺成分；此外，种子、坚果类食物也能促进性腺发育的作用都可以适量摄取。看了那么多食物好像很复杂，其实一点也不难！只要把握营养的平均摄取，多吃蛋白质或乳制品，对胸部都相当好。尤其是正值青春期的女孩，是胸部成长的重要关键期，千万要注意营养的均衡，不要为了刻意减肥让自己什么都不吃，导致胸部营养不足喔！

　　二十岁要注意选择合适的胸罩及运动，保持良好发育；到了三、四十岁除了持续运动保养，还是要注意饮食控制和按摩，如此才能长保胸前的美丽与健康喔！

　　千万不要以为用眼睛部就可以判定它的大小喔！因为常常有许多人胸部其实并不小，只是选错了不适合的胸罩让自己“委屈”许久，因此选择适合自己的胸罩不但可以让你看起来更有“料”，也会让你的胸前更迷人；此外常作胸部运动、按摩穴位，以及食物的补给等，都可以让自己“小也美”。最重要的是不要陷于Size的迷失，保持更多的自信才是美丽不变的秘方喔！

　　现在我们就先来学如何在生活中达到简单的方法吧！

　　面面俱到法

　　A.穴位刺激加按摩－－气户、库房、屋医、鹰窗、少泽，这几个都是属于中医中认为有促进胸部发育的穴道，于洗完澡后多按摩这几个附近的穴道血液循环，对的发育很有功效！

　　B.运动健身挺起胸－－徒手站立姿势，双手扶住墙，身体稍微离开墙面大约为3个脚掌距离，收小腹，背打直，手打开比肩宽，头与身体保持直线上，手肘弯曲为90度往下靠进墙壁，在慢慢的往上回来原来的位置，每次约做12～15次，可让您抬头挺胸的向前迈进。

　　C.食补法从里到外都美－－月经来的第11~13天，为最佳时期，第18~24天,为次佳时期，把握这10天，多吃刺激乳腺的食物，但要尽量避免喝可乐和咖啡等含有的饮料，多使用食材于料理中，有相当大的效果喔！

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]