男士减肥 只需每天三分钟 变身做型男

      搓手3分钟

　　两手“磨拳擦掌”互相搓手，将手心和手背都搓得发热后，将手叉，再相互揉搓。手上有很多穴位，经常揉搓这些穴位，可以对身体内相应的部位起到保健的作用。

　　冷水浴3分钟

　　洗个冷水浴，可是用冷水擦洗身体，可以促进全身血液循环，刚开始会觉得有些冷，但只要过了5分钟就会觉得发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。