男士减肥 只需每天三分钟 变身做型男

      爱美之心人人都有，在这个潮流都市生活圈里，不光只有女人才会注重外表，如今有越来越多的男士也加入到了减肥的行列中，希望通过各种减肥方法，变成女生眼中的时尚帅哥。 这次介绍的男士减肥方法只需每天花上短短3分钟，就可达到减肥效果啦！

      弯腰3分钟

　　站立姿势，双脚分开与肩同宽，之后低头弯腰，双手尽量触碰到地面，两秒钟进行一次，1分钟30次。起初做这个动作时可以少弯几次，慢慢地一点一点增加次数。这个动作能够增加脑血管的抗压力，可以缓解很多人都有的偏头疼。

　　仰卧呼吸3分钟

　　平躺仰卧在床上，足吸一大口气，感觉肚子变鼓，然后再慢慢呼气，将这种呼吸方式反复数次。这个动作可以运动全身内脏，可缓解血管神经，使它有节奏地运动。有助于消化清痰，还有利于睡眠。

      以上这些男士减肥方法动作简单方便，更重要的是不会占用更多时间，即使是事业心很强，总为工作忙个不停的男士们也可以进行。