教你如何打造健壮身材

　　现在的男士基础代谢率逐年下滑，加上工作后的运动量明显减少，交际应酬却暴增，多吃少动，就是肥胖的罪魁祸首。走在街上看到穿着紧身t恤威猛男经过，羡慕的不得了。这样健壮的身材想要打造出来也绝非难事，那么男士该如何减肥呢?

　　搏击

　　搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时比较好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。

　　动感单车

　　骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与发挥到最高限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤，则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。同时，骑车时比较好能穿硬底运动鞋，这样能帮助脚固定，不会在高速的运动中使脚踝受伤。

　　杠铃操

　　杠铃操是快速的方法，同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候，最重要的一点是穿一条合身的短裤。因为标准的动作才能得到比较好的锻炼效果，而如果你穿长裤，就会遮住你双腿，看不见它们是否弯曲到标准。短裤比较好在膝关节以上，能帮助你把每一个动作都做到最标准，动作幅度也不容易受裤子的限制。