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男性运动减肥 小心走入三大误区

http://fitness.qm120.com2013-08-29 13:49:52 来源:全民健康网

  减肥不仅是女性关心的话题,因为工作压力大,平时应酬多,导致越来越多的男士也加入了减肥大军中,运动减肥是很多男士减肥的首选,但男性运动后可千万不要走入以下几大误区哦!

  误区一、不可马上洗浴

  运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。

  而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

  误区二、不宜大量吃糖

  有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素b1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。

  误区三、不能饮酒解乏

  剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。

  长期如此可引发脂肪肝肝硬化胃炎胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

  以上就是男性运动减肥后的误区,你中招了么?大家可千万不要走入误区,运动减肥虽然好,可是一旦走入误区那可会伤害自己身体的哦!

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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