谈谈聪明男人如何减肥

　　5.吃纳豆

　　50克的纳豆中加入淡酱油(食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，这会让减肥效果增倍。因为在纳豆中含丰富的钾，其营养价值很高，不仅对有帮助外，，而且本身含有的热量很少，对于很有效果。

　　6.吹气球

　　准备好一个大气球，每日3次地吹它，吹气球前一定要先做深呼吸，尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

　　吹气球之前需要深呼吸，这能增加肺活量，加速新陈代谢，消耗能量和脂肪，这能够起到很好的效果，而扩胸运动也能够增加胸肌的锻炼。