很man的男性减肥方法

　　男性减肥这也成为了一种流行趋势，不要错误的以为只有女性需要减肥哦!肥胖问题成为了困扰大家的一个很大的问题，要想成功减肥，那么大家应该掌握其身体发胖的根本原因，然后制定出合理的减肥i额计划，下面就一起来看看很man的男性减肥方法。

　　很man 的男性减肥方法

　　工具/原料

　　断食排毒减肥法

　　首先我们来明确关于断食减肥方法跟绝食减肥方法存在的差异，其实这个方法具有积极、正面的意义。断食方法能够沉淀自己的心理和身体，让其得到新生的机会。其实这个减肥方法主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，恢复其正常的身体功能，这是一个健康的减肥方法，不需要打破身体的平衡状态，在最为健康的状态下减肥最为合适。

　　1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁

　　2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁

　　3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物如：米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等，这不仅能够抵抗饥渴和饥饿的状态，同时摄入丰富的营养很是关键哦!

　　4、多吃新鲜营养的水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。这一类的食物对于减肥者来说都是很不错的选择，不仅饮用不用担心会挨饿的命运，而且大家还不用担心真的会长胖哦!

　　主要特点：安全有效的方法，值得大家一起来学习，因为这项周期长减肥速度慢，费时间，需要很大的耐心和毅力来制定出合适的减肥方法，对于肥胖的人士们来说，这不失是一个很好的方法。

　　锻炼计划:而运动方法照样需要同时进行，这同样是促进减肥的好方法，其实运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。那么大家比较好还是要选择平缓的运动形式,如：慢跑、游泳、做健身操等,那么每天坚持锻炼一个小时比较好，长期坚持，相信会有很好的效果。

　　饮食计划:节食可减少体内能量的摄入，那么饮食方面比较好是以清淡为主。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样能够大大的控制其对于美食的需求量。对于减肥者来说,每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,长期的坚持能够得到很不错的减肥效果哦!