钟丽缇产后减肥经验

　　方法三：月子里不要暴饮暴食

　　其实发胖的主要原因还是因为吃得多，听过很多肥胖者说自己已经吃得很少了，但相比起来其实并不少，胃口好是发胖的主要原因。并且我还发现了一个问题：大多数肥胖者都喜欢吃甜食和油腻的食物。这些食物都有很大的热量，是非常容易发胖的。尤其是正处在坐月子期间的妈妈们，如果不很好地控制饮食，就很容易继续肥胖下去。坐月子期间要吃清淡的食物，猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。有些妈妈妈可以会产生疑问：这样会不会使奶水不足，甚至营养不良呀？我回答说：只要饮食搭配合理就不会营养不良。我每天都会喝豆浆和鲜奶，这样可以使奶水增多，并且不易发胖。