范美人教大家科学减肥

     这个大美人儿无人不知，无人不晓，让男人喜欢又让女人嫉妒，为啥她既有美丽的容貌还有苗条的身材?下面教大家如何科学减肥，健健康康地拥抱好身材。

　　一、摄取蛋白质食物

　　蛋白质是人体必需的营养成分，因为是不可以缺少的，很多运动员、教练员以及广大普通百姓都会注重补充蛋白质。在每日饮食中加入含有丰富蛋白质的食物可以保持好身材，但是由于时间及烹饪方法等因素，很难确保即使补充。其实蛋白质也会带来影响 ，比如摄入蛋白质过多会导致心血管病症的发生，因此，补充蛋白质也要量力而行。