范美人教大家科学减肥

　　三、碳水化合物缺乏

　　很多女性为了减肥都将含有碳水化合物的食物拒之门外，即使在运动后过也不会与它们亲近，其实这样的做法并不科学。

　　饮食的营养供给中最重要的成分就是碳水化合物，而在运动的时候，也更需要碳水化合物来为肌肉和大脑提供能量，才能维持运动的强度。身体中的碳水化合物不像蛋白质和脂肪那样充足，如果在人体在运动的时候没有充足的碳水化合物来供给能量的话，那么肌肉将会变得疲劳无力。如果在饮食中缺少了碳水化合物，那么容易引起低血糖，会使人感到头晕、心悸等问题，严重的还会导致昏迷。