范玮琪的美丽减肥妙招

　   知性范玮琪她温柔的嗓音总能触动每一个人的心，而她窈窕的身材一样可以让歌迷们惊艳一番。将要步入幸福婚姻的她是如果保养自己的身材呢?让范范来传授她的减肥妙招吧!

　　减肥的方法有很多种，如果让你少吃东西多运动一定会让人生厌，而合理地控制饮食，各种营养成分一个不会少的方案才是最可行最有效的。

　　减肥妙招一：减少热量的摄取

　　营养专家提醒，想要比较好的减肥效果那就需要注意很多问题，不管你是想要控制什么成分的摄取量，哪怕是蛋白质、碳水化合物还是脂肪量，而归根结低控制的还是热量。假设一个人能够少摄入800大卡的热量，那么他便可以在6个星期之内减掉10磅的体重，如果能少摄入500卡，可以在2个半月的时间时减掉10磅体重。但是减肥不要追求速度，过快的减肥效果可能会对健康造成威胁。另外每个人每天最少要摄入1200千卡热量才可以保证身体所需的养分。