范玮琪的美丽减肥妙招

　　减肥妙招二：少吃肉食

　　每1克的脂肪就相当于9千卡的热量，而碳水化合物和蛋白的热量要比脂肪低得多，所以减肥不用刻意去少吃东西，新鲜蔬菜和水果，以及谷物不可少，可以用这类的食物代替脂肪类的食物。如果可以很好的控制脂肪的摄取量，那么便可以在2个月之内减掉10磅的体重。

　　减肥妙招三：减少食物的摄取

　　想要减肥成功就一定要放弃一些自己喜欢的食物，并且在饮食的进食量上也要有所控制。如果你会一次吃进去很多喜欢的食物，那么现在起可以改变这个爱好，像肉类食物，每星期要控制在一次100克，这样下来就可以减少摄入1200大卡的热量，更明显的说法就是可以在大约7个半月的时间内变成一个瘦美人。