蔡依林美体 两不误

　　每天喝多少酸奶合适

　　在早、晚各喝一杯是最为合适的方法。

　　但是有些人由于很喜欢喝酸奶，所以习惯在每顿饭后都喝一杯，这种喝酸奶的方法只要让体重不断增加，因为酸奶自身是有一定热量的，在饭后喝酸奶等于说又为身体增加了一些热量，所以才会使体重上升。所以，除了婴儿外，建议每天喝1～2杯酸奶就可以了，如果喜欢在饭后喝，那么比较好是饭后过半个小时到一个小时再喝。