上班族减肥就做拉伸小运动

     在办公桌前从早坐到晚的上班族们早最容易长胖的群体，因为活动量少，而又长时间久坐，慢慢地身上的肉肉就越积越厚，下面有一套适合上班族减肥的拉伸运动，在工作之余进行这套小运动，便能防止发胖，及时消耗热量。

       上班族减肥拉伸运动

　　经常练习拉伸运动可以放松我们疲惫的身体和紧张的神经，把身体的状态调节到最佳，所以拉伸运动应该作用日常生活中的一部分，就像吃饭一样。规律的拉伸运动可以为我们带来下面这些好处：

　　1、拉伸运动可以缓解肌肉的紧张，使全身得到放松。

　　2、增强身体的灵活性，得高运动的成绩。

　　3、可以扩大身体的活动范围，像在攀岩之前就可以进行拉伸运动，可以降低运动伤害和增强灵活性。

　　4、拉伸运动可以防止肌肉扭伤。

　　5、可以增强身体的柔韧性，使身体不会随着年龄的增长而变得越来越僵硬。

　　6、拉伸运动可以紧实肌肉，塑造更匀称的肌肉线条。