饭前一个梨保持好身材

　　吃梨可减少脂肪吸收

　　梨的营养丰富又是低热量水果，富含维生素c，并且通常一个梨只有100卡的热量，因此梨也是非常好的减肥水果，梨含有大量的纤维素，一个梨中就含有5克纤维，占每人每天1/4的需求量。丰富的纤维可以帮助肠胃防止吸收过多的脂肪，因此可起到减肥的作用。

　　梨含丰富营养素

　　在每顿饭前吃一个梨可以增强饱腹感，控制正餐中的进食量，防止进食过量，从而减少了对脂肪的摄入。如果连皮一起吃的，会使梨减肥的功效大大提高，因为梨的皮中也含有大量的纤维素等营养成分。