教你4招吃不胖的方法

    　2、寻求低卡食谱

　　如果你需要去趟超市的话，不妨挑选一些低热量低卡路里的食物吧，并且看一些这样的食谱，在家中为自己制作一顿健康的不发胖大餐，还能锻炼自己的厨艺，但是需要提醒你的是，即使是低热量的食物，也要有节制地进食哦!

　　3、制定合理的饮食计划

　　在平时严格控制自己的饮食，而到了周末开始放松自己，这样的方法也是不科学的。如果在平时过于要求自己的饮食方式，那么一到了周末就很容易劝服自己好好不畅一顿，所以减肥饮食计划一定要合理，既吃得饱吃得好，还要健康不发胖。