突破7种致肥陷阱的妙点子

　　致肥陷阱5 吃东西可别讲究夫唱妇随

　　在进餐时，你不需要和他吃一样多。由于男生长得比较高大、肌肉量较多，可以消耗的卡路里也比你多得多，所以他们食量比较大，受到肥胖的威胁却较小!但对你的身体来说，在这个时候讲究**平等…。吃同等份量的食物是不明智的。

　　当你们在餐馆用餐，如果二个人的主餐份量差不多，你吃3/4就够了，另外1/4请剩下，或给你的另一半吃!去pub玩，当他连点了2杯饮料，你可别跟进，把你自己那一杯喝完就打住吧!如果你要维持身材，千万别和你的男伴吃得一样多，否则不要多久，你们看起来就不登对了(因为你铁定会渐渐发胖的!)要吃比较少有几个秘诀，譬如，在已经分好的餐盘中画出3/4来，只吃这些食物。他如果吃了一碗面，你只吃大半碗即可!另外，在进食时，你要先吃最喜欢的3种低脂健康食物，因为如果把喜欢的东西摆在最后面吃，很容易不知不觉就吃的过量了!或是你可以先喝汤、再吃青菜、最后才吃肉类!