揭秘！貌似有用的10大“伪”减肥法

        　埋伏三：“又胖了?我必须少吃食物种类，这样就不容易胖了”!

        很多人为了减肥，每天只吃很少种类的食物，例如：早餐只喝一杯牛奶 、几块饼干，午餐只吃一根黄瓜、一个西红柿等。你知道吗？其实这样做会让钙质、蛋白质和膳食纤维的摄入量减少，从而导致身体营养缺乏，抵抗力下降，人往往很容易生病，严重的还会使头发脱落。

       突围建议：不要为了减肥而只吃单一的一种食物，控制体重靠的是改变饮食习惯——在做菜的时候需要少放油，选提供健康食品的餐馆，参加与吃无关的活动等。