抓住挡在瘦身路上的拦路虎

　　减肥是非常流行的一件事，特别是夏季，身材走样是很多人难以接受的事。于是，各种减肥方式便大行其道，或中或西，或长或短，还有吸脂减肥，林林总总，不一而足。不过，你是否知道，很可能一件小事就会不经意拖了减肥的后腿，让庞大的减肥计划最终变成竹篮打水一场空。接下来让我们看看，减肥路上，那些是拖后腿的“敌人”。

　　吃得太好热量高

　　开始减肥了，饮食是必须控制的，不少平时喜欢的食物只得放弃。不过且慢！既然吃少了，那吃好点，补偿一下，总以吧？

　　当然不行了！减肥最基本的要求就是消耗的热量＞摄取的热量。所以，低热量的食物才是减肥首选。吃得好很多时候就意味着香的、油的、甜的，换句话说，全是高热量的。这类食物，即使很少，热量也大于同体积的其他食物。100克蔬菜水果含10卡的热量，而100克牛排却含250卡的热量，就算你吃1/4块牛排，热量也大于100克蔬菜水果。所以，减肥期间如果以蔬菜、水果、谷物为主食的话，用不着少吃。