居家减肥 轻松减肥家务操

    　家务运动最佳时间：饭后1~2小时

　　在这个时间段进行家务，身体会觉得最轻松，尤其是晚饭后，做完家务再洗个热水澡，可放松肌肉。一般家务活，半小时就可消耗80卡热量，运动性家务半小时消耗200卡热量。

      不要再说自己没时间运动，借助做家务来进行运动吧，这是多么容易又实惠的操啊！