8种清毒瘦身减肥食物

　　粗粮：

　　经常食用红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮可以缓解便秘的情况，使体内毒素顺利排出体外。粗粮中所含的维生素和矿物质是精加工的细粮所不能补充的。这些丰富的营养素可调节肠胃，并容易吸收和可提高身体免疫力。