9个有效治疗便秘的民间秘方

 　 方法七：喝蜂蜜水

　　蜂蜜中含有果糖，而果糖就具有润肠通便的作用，一天只要摄取50克的果糖就可以有效地想到通便作用，加上每天摄取足够的水分，就可以使粪便变软不干燥，用50cc的蜂蜜与950cc的水调配饮用。

　　方法八：按摩小腹

　　按摩小腹可以起到促进肠道蠕动的作用，但也要采取正确的按摩方法。顺着肠道蠕动的方向，顺时针以画圆的方式进行按摩，并对肚脐左下角和右上角，以及左下角这三个部位着重按摩，这三个部位是肠道弯曲的位置，可在每天睡觉前按摩10下，可以帮助第二天的顺利排便。

　　方法九：清晨空腹吃一个苹果

　　果胶具有吸收水分可起到软化粪便的作用，而苹果中就含有丰富的果胶，所以经常吃一个苹果，尤其是在早上空腹吃一个苹果效果比较好。

　　以上是这次介绍的9种治疗便秘的方法，简单实用效果好，