想吃东西先喝水有利于减肥成功

　　4、工作间歇

　　工作一忙起来就会消耗大量的体力和脑力，很多mm当感到压力大的时候就会拿起手边的零食嚼两口。其实可以用其他的方法来缓解压力，比如在工作的间隙时间离开椅子走动走动，看看窗外，如果时间充裕，还可以到楼下散散步。但如果实在忍不住想吃东西，那么把桌上的小零食换成苹果和胡萝卜吧，因为这些低热量食物是不会让你发胖的。

　　5、饥饿时

　　在人们感到饥饿的时候就会什么都想吃，很希望有一顿大餐摆在自己眼前。专家提议，当你感到饥饿想吃东西的之前先喝一杯水，因为也许是由于你的身体正处于脱水的状态中所以才会感到饥饿的，这样先补充一个水分，可以缓解你的饥饿感。如果还是觉得饿，那就吃一点花生酱或是坚果吧，吃要吃一点就会产生很强的饱腹感，并且营养丰富。

　　让这些生活中的小习惯来帮助你减肥成功吧，以及增强你的身体健康。