春季减肥用这招 速度快得没话说

　　5、吃减肥食物

　　多食用一些具有减肥燃脂作用的食物，这些食物可以让你在感受美食的同时轻松减肥。人们最常吃的减肥食物有辣椒、苹果、柠檬等，将这些食物登上你的餐桌吧，一定不会令你失望的。

　　6、阻力运动

　　肌肉可以帮助燃烧脂肪，可使脂肪的燃烧速度变快。如果说一公斤的脂肪只可以消耗掉4～10卡热量，而一公斤的肌肉却可以消耗掉75～125卡的热量。所以很容易就能看出肌肉对于减肥是很有帮助的，可以经常进行一些可以锻炼肌肉的运动，比如健走、跑步、仰卧起坐等。