你一定会喜欢的懒人减肥法
http://fitness.qm120.com2011-04-08 10:12:50 来源:全民健康网
7、放松
可以选择进行瑜伽操,或是看20分钟喜欢的书、听听舒缓的音乐以及写个小日记,只要是可以让自己放松安静下来的事情都可以。在一项调查中,一位妇女在减肥期间采用了放松疗法,并坚持了6个月,比较好成功减掉了10磅。
8、乳制品
经常食用低脂乳制品,比如低脂酸奶可以减掉腹部的赘肉,每天坚持吃三个,脱脂或低脂的乳制品。在一项6个月的乳制品减肥方法中,将参与研究的分为了两组,一组是坚持每天吃三个低脂乳制品,另一组不制品,结果表明,食用乳制品的这组平均减轻了24磅。
9、餐前小运动
在进餐前进行20分钟的步行,可以让你在不知不觉中先消耗掉一部分热量,当然做家务也包括在内哦。
怎么样这些懒人减肥法是不是很适合你呢,我想每个人都可以试试看,有效保护身体健康哦。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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