你一定会喜欢的懒人减肥法

　　7、放松

　　可以选择进行瑜伽操，或是看20分钟喜欢的书、听听舒缓的音乐以及写个小日记，只要是可以让自己放松安静下来的事情都可以。在一项调查中，一位妇女在减肥期间采用了放松疗法，并坚持了6个月，比较好成功减掉了10磅。

　　8、乳制品

　　经常食用低脂乳制品，比如低脂酸奶可以减掉腹部的赘肉，每天坚持吃三个，脱脂或低脂的乳制品。在一项6个月的乳制品减肥方法中，将参与研究的分为了两组，一组是坚持每天吃三个低脂乳制品，另一组不制品，结果表明，食用乳制品的这组平均减轻了24磅。

　　9、餐前小运动

　　在进餐前进行20分钟的步行，可以让你在不知不觉中先消耗掉一部分热量，当然做家务也包括在内哦。

　　怎么样这些懒人减肥法是不是很适合你呢，我想每个人都可以试试看，有效保护身体健康哦。