六式长高瑜伽操 变高不是梦

      想要长高吗?这么矮小的个头连自己都有点嫌弃了，不知道你是否知晓长高瑜伽，想让腿再长点，个子再高点不是问题，来练习长高瑜伽吧，你会看到神奇的效果哟!

　　　这套长高瑜伽的动作并不难，对于初学瑜伽的朋友们很适合，每天早上可以在床上练习一会儿就会很有效果。

　　1、仰卧扭转

　　身体仰卧在床上，之后伸直双腿，将双手放于脑后，右腿紧贴着床面并伸直，身体慢慢扭转向右侧，之后让左腿的膝盖弯曲成90度，此时左腿是放在右腿右侧的，停一会儿换一侧继续扭转。

　　2、仰卧抬腿

　　身体仰卧在床上，双腿伸直，两臂向身体两侧打开并抬高，双手五指分开，之后将左脚慢慢地抬起并用力向后蹬，保持这个姿势30秒后换另一侧继续进行。