8个排毒瘦身小妙招

      排毒五：优酪乳

　　优酪乳中益生菌可以起到助消化的作用，益生菌在肠道中可以让纤维素发酵，之后可生成有机酸来促进肠道蠕动，但是市面上销售的优酪乳也是有不足的，比如含糖量很高，如果喝得太多也会导致发胖，一天只要喝一杯就能满足人体的需求，所以不如自己来制作优酪乳，可以控制糖分，另外选择大豆为原料是比较好的。

　　排毒六：米饭中加入糙米等谷类

　　谷类食物含有大量的膳食纤维，它可刺激肠道蠕动，有助于消化，并会清理肠道内的垃圾，轻松排除宿便。