减肥必修课
http://fitness.qm120.com2011-08-03 09:04:00 来源:全民健康网
减肥:减肥运动使曲线更迷人
很多人都对减肥存在很多误区,尤其是对一些减肥秘方着半信半疑,下面为大家推荐一种运动减肥的方法,不妨可以来试试。
反向臂抻拉
运动目标:拉伸手臂的运动,可以增强消化效率。
运动强度:重复进行8次即可。
放松程度:6颗星。
方法:坐在座位上,一只手臂自然下垂,另一只手臂向上举起,双臂是以反方向进行拉伸,背部可感到轻微的挤压感为适宜。这个小动作别看很简单,但它的锻炼效果却很好,你还可以把动作的幅度加大。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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