减肥瘦身必修课

       减肥：减肥运动使曲线更迷人

　　很多人都对减肥存在很多误区，尤其是对一些减肥秘方着半信半疑，下面为大家推荐一种运动减肥的方法，不妨可以来试试。

　　反向臂抻拉

　　运动目标：拉伸手臂的运动，可以增强消化效率。

　　运动强度：重复进行8次即可。

　　放松程度：6颗星。

　　方法：坐在座位上，一只手臂自然下垂，另一只手臂向上举起，双臂是以反方向进行拉伸，背部可感到轻微的挤压感为适宜。这个小动作别看很简单，但它的锻炼效果却很好，你还可以把动作的幅度加大。