吃什么排毒最管用？

　　我们在哪买食物？食物的最佳来源就是当地农贸市场，他们销售当季的食物。此外，还可以在超市购买有机食品。英文“有机”这个词还有其他的意思，因此有机食品的标签会让人迷惑不解。然而，如果您能买到真正的有机食品，就会避免前面提到的众多有毒的化学物质。在纽约的小店，二月份时我还能看到墨西哥的西瓜、智利的蓝莓、哥伦比亚的苹果、委内瑞拉的香蕉以及加利福尼亚的橙子。这些水果都是经过数天从几千英里以外运来的，为了防止这些水果在运输过程中损坏，果农在它们还未成熟、营养成分还没达标的时候就会摘下来。

　　你有没有想过，我们的食物吃的是什么？营养素缺乏的问题始于食物链的始端。现在很多植物都生长在没有矿物质的土壤中，因为生产大量食物导致土地滥用，就连使用化肥都不能达到预期的效果了。过去，蔬菜和水果等重要的食物长在富饶、健康的土壤(土壤恶化是地球无声危机之一，然而这个危机正在慢慢地危害地球的食物培育能力)中，富含微量元素；现在，这些食物缺乏微量元素，被称做营养不良。在过去的60 多年，西红柿中的维生素A减少了43%，马铃薯中的维生素C减少了57%。除非在农贸市场购买果蔬，否则，您买的果蔬大多数都是在成熟前采摘(这将缺乏细胞用于完成化学功能的重要营养素)。除非有这方面的知识，否则，您买的农产品肯定来自营养素匮乏的土壤。

        吃什么排毒最管用？借鉴文中介绍的排毒方法，帮助自己顺利排出体内毒素。