过午不食减肥法健康真相

        网友心得

　　·我寝室的女孩就是晚上不吃，用苹果代替，人家早中饭还正常吃呢。她也不胖，一百零几斤吧，166的个头。居然都2个月没来月经，还是去的医院，被医生骂了一顿，打了一针才来的。

　　·偶三个月减了7斤，不过会反弹，要很大的决心和意志力。不然连续吃三天晚餐就会长回去……

仰，反正长久以来都这样的，对身体也没有什么损害之后，挖空心思想减肥的女人们便开始视之为减肥捷径。网友心得

　　·从今年二月份开始减肥 到现在我瘦了65斤，虽然现在还是偏胖的，但是对于以前的肥胖，还是好多了 ，我减肥的主要方法就是过午不食、当然还有运动，计算热量等等。

仰，反正长久以来都这样的，对身体也没有什么损害之后，挖空心思想减肥的女人们便开始视之为减肥捷径。过午不食法真的健康有效吗

　　过午不食法真的健康有效吗？

　　人之所以会肥胖，就是因为摄入的热量大于消耗的热量，所以无论什么时间吃饭，多吃都是会长胖的。对于那些白天饮食过度的人来说，晚餐少吃或者清单饮食，“过午不食”，就减少了一定的热量摄入，进而减少脂肪积累速度，一定程度上是能减肥的。但是需要特别指出的是：如果身体状态不佳，更需要科学进食，保证充足、均衡的营养。简单的节食短时间可能会让你觉得感觉好些，但时间稍长，营养不足、不均衡带来的恶果就会显现，带给身体更大伤害。