过午不食减肥法健康真相

      自我评估

　　如果想采用过午不食法，应该评估一下自己的情况：

　　身体健康吗？

　　低血糖或低血压病人、年龄太大者、)糖尿病有在使用胰岛素者、肾脏病病人、病态性肥胖者。这些人群千万不能尝试过午不食减肥法。

　　热衷减肥的人对过午不食减肥法也许都不陌生，自从台湾时尚节目《女人我最大》里介绍说某地方的僧人有一种信仰，就是过午不食，当然他们不是为了减肥，而是因为某种信仰，反正长久以来都这样的，对身体也没有什么损害之后，挖空心思想减肥的女人们便开始视之为减肥捷径。自我评估

　　工作压力大吗?

　　都市白领多从事高强度的脑力劳动，大脑需要大量的能量和养分。经过一整天的忙碌工作，晚餐或许成为你一天当中惟一可以轻松享受生活的时间，如果这个时候还叫你不要吃晚餐，实在是件很“残忍“的事，也实在有点对不起自己。别忘了，心理与情绪方面的健康，比起窈窕身材更重要。

　　肠胃耐力够不够?

　　如果不吃晚餐，然后又到凌晨一、两点才睡觉，从中餐算起的话，肠胃已经饿了将近十个小时，肠胃不好的人，可能会因此出现胃痛、胃酸等等状况，这时候无论是为了减重继续不吃，或是为了肠胃吃点东西再睡，对身体都是不好的。