远离误区选择健康减肥方法

　　最健康减肥方法是哪种，只有健康减肥才不会伤害身体，那么哪种减肥方法最健康?本文中就介绍了一些健康减肥方法，建议采用这些方法来减肥。

　　1、适量吃水果

　　虽说水果是健康食品，但不是想吃多就可以吃多少，其实，水果吃太多也会导致发胖的。水果是低热量食物，但过量食用就会造成热量囤积，比如五个橙子就等于一碗米饭的热量，另外，水果中还含有果糖，果糖在人体内易转化成脂肪。因此，每天只摄入200克水果就足够了，千万不要以水果作为正餐才食用。

　　2、专心吃东西

　　边吃饭边看电视是非常普遍的现象，当然这也并不是什么好的习惯，健康减肥方法中是不提倡这种进食方式的，原因是什么呢?边享受美食边观赏电视节目，会让你在不知不觉中进食过量，所以难以控制进食量。建议专心吃东西，不要边吃边做其他事情。另外，放慢进食速度，慢慢地一口一口吃更有助于减肥。

　　3、少吃零食

　　有些人只要一闲下来就喜欢吃点零食，尤其是爱吃的mm们，桌子上柜子里都能见到零食的身影。但是，如果你真的想减肥的话，就一定不要这样狂吃零食了，虽然难以做到，但也要努力去做，要知道健康减肥方法中是非常忌讳零食的。让大家完全放弃零食是不可能的，但是要慢慢去控制吃零食的量。建议以低热量的食物代替零食。