如何减肥效果比较好

　　5、饭前先喝汤

　　为了避免正餐中进食过量，所以建议在饭前先喝一碗汤或一杯水，汤要选择热量低的清汤，水比较好是清水，不要喝饮料。汤和水可以产生饱腹感，在正餐中就不会感到特别的饥饿，从而有助于减少进食量的作用。

　　6、选择健康食品

　　在超市中选购食物的时候注意这几点，避免选择高热量食物和饮品，避免选择糖分高的食物，避免选择添加了大量添加剂的食物，避免选择油脂类的食物。只要不选择这些类食物，就能很好地控制卡路里。