让肥肉自然跑光光的饮食减肥秘诀

　　◎少油少糖

　　?少吃鸡皮、肥肉及核果类（花生、核桃及腰果等）等含油量较高的食物，选择瘦肉部份食用。

　　?减少油炸、油炒、油煎及油酥类食物，如炸鸡、炒饭、葱油饼及烧饼等。

　　?以蒸、煮、烤、卤及凉拌等烹调方式，取代油炸或油煎，可减少油脂的摄取量。

　　?少吃含精致糖类食物，如中西式甜点、糖果、蜜饯、含糖饮料及汽水等。

　　?水果摄取份量1-2份/天，因水果中亦含有糖分，故应适量的摄取，不宜过量。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]