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让肥肉自然跑光光的饮食减肥秘诀

http://fitness.qm120.com2010-05-21 13:09:31 来源:全民健康网

  

  ◎ 高纤维

  选择含纤维质含量较高的食物,以增加饱足感。如:全榖类(燕麦、糙米及大麦等)、各种蔬菜(叶菜类、菇类及海带类等)及未加工的豆制品等。蔬菜类的体积大、热量低且含有丰富的纤维素,所以减肥者可多加摄取。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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