让肥肉自然跑光光的饮食减肥秘诀

　　◎ 高纤维

　　选择含纤维质含量较高的食物，以增加饱足感。如：全榖类（燕麦、糙米及大麦等）、各种蔬菜（叶菜类、菇类及海带类等）及未加工的豆制品等。蔬菜类的体积大、热量低且含有丰富的纤维素，所以减肥者可多加摄取。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]